Imbas positif olahraga kepada umur panjang betul-betul terang. Sejumlah penelitian menampakkan bahwa mengerjakan sesuatu itu lebih baik ketimbang tidak sama sekali, tapi ada kekurangan data perihal olahraga yang memberikan manfaat terbesar. Sebuah studi yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine berupaya untuk memecahkan hal hal yang demikian.
Para peneliti memeriksa relasi enam macam olahraga atau latihan dengan segala penyebab dan risiko kematian penyakit kardiovaskular di golongan besar berbasis populasi Skotlandia dan Inggris. Penyakit kardiovaskular, istilah awam slot 777 login untuk keadaan yang memengaruhi jantung atau pembuluh darah adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Untuk mengumpulkan temuan mereka, para peneliti menelaah data pada 80.306 individu. Seperti menukil Daily Express, Sabtu (20/2), penurunan yang signifikan pada segala penyebab kematian dipandang untuk partisipasi dalam bersepeda, berenang, olahraga raket, dan aerobik. Tidak ada asosiasi signifikan yang ditemukan untuk partisipasi dalam sepakbola dan lari. Penurunan yang signifikan dalam kematian penyakit kardiovaskular dipandang untuk partisipasi dalam renang, olahraga raket, dan aerobik, tapi tidak ada relasi yang signifikan untuk bersepeda, lari, dan sepak bola. \\”Inovasi ini menampakkan bahwa partisipasi dalam olahraga tertentu memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan masyarakat,\\” kata peneliti. Orang yang berolahraga secara teratur memiliki risiko lebih rendah untuk mengoptimalkan banyak keadaan jangka panjang (kronis), seperti penyakit jantung, diabetes macam 2, stroke, dan sebagian macam kanker. Penelitian menampakkan bahwa aktivitas jasmaniah juga bisa meningkatkan harga diri, suasana hati, mutu tidur dan kekuatan, serta mengurangi risiko stres, depresi, demensia, dan penyakit Alzheimer.
Untuk tetap sehat, orang dewasa wajib mencoba untuk aktif setiap hari dan bertujuan untuk mencapai setidaknya 150 menit aktivitas jasmaniah selama seminggu lewat bermacam aktivitas. Metode termudah untuk bergerak adalah mewujudkan aktivitas sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, seperti berjalan kaki atau bersepeda ketimbang memakai kendaraan beroda empat untuk berkeliling.