Untuk mendapatkan kemampuan hal yang demikian, tubuh harus mendapatkan kebutuhan seperti gizi hingga kekuatan otot tiap tubuh.

Istilah lain kebugaran fisik ialah physical fitness.

Tujuan utama dari kebugaran fisik ialah mempertahankan dan menyelaraskan keadaan tubuh dalam kehidupan sehari-hari.

Seseorang yang mempunyai kesegaran fisik mahjong ways yang bagus akan terhindar dari cedera olahraga atau kemungkinan cedera pada saat melakukan kesibukan fisik ataupun olahraga yang lebih berat.

Salah satu wujud latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran fisik ialah interval training. Apa itu?

Interval training ialah suatu sistem atau sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa-masa rehat, atau serangkaian latihan fisik yang diulang-ulang yang diselingi dengan jangka waktu-jangka waktu pemulihan.

Sebagai contoh, lari secepat mungkin dalam satu menit dan jalan selama dua menit. Lalu ulangi selama lima kali berturut-ikut sehingga sempurna Anda melakukan lari sebanyak 15 menit.

Kemudian apa saja manfaat kebugaran fisik? Berikut manfaatnya!

Manfaat Kebugaran Jasmani
1. Menurunkan risiko penyakit berat
2. Menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas
3. Meningkatkan stamina
4. Membuat tidur lebih nyenyak
5. Mencegah penyakit jantung
6. Mengurangi lemak jahat dan meningkatkan lemak baik
7. Mengurangi gejala depresi ringan
8. Meningkatkan hormon kebahagiaan
9. Mencegah dan mengatasi penyakit diabetes